保养卵巢早衰建议多进食高蛋白的食物，如肉、蛋、奶以及豆制品等。另外，平时可以多食用一些山药、木耳、红枣、枸杞等食物，以补充气血。

卵巢早衰是指女性在40岁以前发生卵巢功能衰竭。卵巢早衰主要症状表现为月经紊乱或闭经，同时会有潮热、出汗、烦躁、抑郁、失眠等症状。如果长时间不吃激素，还有可能会引起骨质疏松、阿尔茨海默病、心脑血管意外等等。

如果发生了卵巢早衰，除了上述饮食调理外，如果没有禁忌症，也可以用激素补充疗法来改善症状。