怀孕七周左右，出现腰酸，是因为怀孕后，体内的激素发生了改变，使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛，使脊椎的弯度加大。所以会出现腰酸等现象，不用担心。

建议要多卧床休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力，要多到户外走走，晒晒太阳，有助于钙的吸收。饮食一定要注意清淡，要多吃富含钙质的食物，例如多喝牛奶、骨头汤和鲫鱼汤，要避免做重体力的劳动。