首先需要做的是减少活动，休息必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。

可以外用云南白药喷雾剂来减轻炎症反应，减轻局部的肿胀，一般情况下，在经过对症治疗2到3天之后会有明显的缓解，这种拉伤一般是肌肉韧带的损伤，属于肌纤维的撕裂，如果是频繁反复的肌肉的拉伤，建议热敷理疗，如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下针灸治疗1到2次就可以得到明显的缓解，前提是找到一个好的针灸师，平时需要多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜水果，如果想快速有效的恢复，可以口服消炎止痛的药物，外用云南白药以及扶他林软膏。