腰肌劳损需要去骨科就诊。如果就诊的医院有脊柱骨科，建议挂脊柱骨科，因为骨科是一个大的科室，脊柱骨科主要看颈椎，胸椎，腰椎。所以相对来说脊柱骨科更专业一些。腰肌劳损也称为腰背肌筋膜炎，属于肌肉间隙的无菌性炎症。出现腰肌劳损以后可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右就能够得到很好的缓解，这种一般见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰肌劳损。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。建议做小燕飞这个动作来锻炼腰背肌。