一般来说，在断奶之前就按照循序渐进的方式逐渐减少喂奶的次数，不能一次就断完奶。平时还要穿着合适的内衣，既要有一定的力量支撑，又不能太紧，避免局部循环障碍而引起疼痛不适、乳汁淤积、乳腺炎。平时适当进行乳房按摩，可改善乳房下垂和萎缩。

在哺乳期的时候，避免宝宝过多吸吮同一侧乳房，不要任宝宝叼着乳头牵拉玩耍，这样会使一侧乳房腺体萎缩更多，或乳房悬韧带因久经牵拉而松弛。断奶后不要着急节食减肥，营养不良会引起腺体组织萎缩。可以经常进行扩胸运动，增加局部的血液循环和乳房的弹性，防止萎缩或下垂。