吃了粽子便秘可能和消化不良有关系，粽子的主要成分是糯米、肥瘦肉、豆沙等含有大量糖分和脂肪，非常的不容易消化。

还会导致肠胃蠕动变慢，胃部排空的时间会变长，从而导致便秘。

另外，可能还会有肚子胀，胃酸过多等情况。

出现了这种情况应该要立刻停止吃粽子，可以多喝水，多吃富含纤维素以及润肠通便的食物，比如蜂蜜、香蕉等。

也可以通过多运动的方式，促进肠道的蠕动，改善便秘的症状。

症状比较严重，便秘情况依旧得不到缓解，也可以吃促进胃肠动力的药物，比如莫沙必利等。