三伏天首先要补充阳气，中医界强调天人合一的理论，人体的阳气与自然界生物的阳气生于春，旺于夏，收于东，藏于冬。三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛，因而中医养生主张春夏养阳，秋冬养阴，趁着三伏天这个好天时，最适宜温补阳气，祛散寒邪。从中医角度讲，有些疾病是由于外感风寒、湿暑燥火等邪气所致，而在三伏天补阳气，人体正处于散发的时令，皮肤毛孔舒张，气血流通旺盛，此时补阳可以驱除冬季内伏寒邪，达到其他季节治疗所达不到的双重功效。一旦风寒暑湿燥火等邪气被赶出体外，不但疾病能更好的治愈，将邪气排出后，人在炎热的环境里也不会闷热、烦躁。