肌肉一直酸痛，最常见的原因是过度活动、过度运动、过度劳累，引起的肌肉细胞软组织损伤、劳损、拉伤等等，还有在肌肉细胞内乳酸聚集过多，也会引起肌肉的酸痛。

如果肌肉的酸痛比较轻，持续时间比较短，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的行走、跑步、爬山、骑自行车等剧烈的运动。可以做一些腿部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴腿部的护具进行保护，护具可以分散腿部受到的外力，限制腿部的活动范围，减轻腿部的疼痛症状。如果腿部的疼痛比较严重，持续时间比较长，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。