脸色发黑发黄，首先要排除内在的疾病，比如肝胆系统的疾病、肾脏的疾病、内分泌系统的疾病、血液方面的疾病，这些疾病都会导致肤色变黄变黑。如果排除了内在疾病，只是单纯的皮肤变黄变黑，那可能跟过度的日晒皮肤的衰老有一定的关系，所以要到正规的医院去做相关的检查，根据病因来对症治疗。

在饮食上要均衡，可以多吃牛肉、鸡肉、鱼类等补充肌肤的胶原蛋白，多吃含铁和维生素C的蔬菜，比如菠菜、西兰花、小白菜，要保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间。