经常便秘的话，在水果方面可以多吃一些橘子、葡萄、香蕉以及鸭梨等等，这些都是可以有效的预防便秘的比较好的水果。

除此之外，除了水果之外，另外一些蔬菜也可以有效的预防便秘，例如我们日常生活中常常吃到的蔬菜有西红柿、黄瓜、白菜、菠菜、生麦、生蒿、油麦菜、菠菜等等，都是可以促进肠道蠕动，防止便秘的好的食物，除此之外，建议患者在日常生活中要适当的多喝水，适当的多运动，这样也可以有效的预防便秘。另外，必要的时候还可以应用一些药物通便辅助患者排便，防止便秘。