腰肌劳损，最主要的是改变生活作息习惯，输液能够减轻症状，但是容易再次复发，所以在治愈以后，一定要改变生活作息习惯，循序渐进的功能锻炼腰肌劳损属于肌肉间隙的无菌性炎症。平时需要避免长时间的久坐久站，可以锻炼小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都会得到明显的好转。一般同10到15个循序渐进，增加锻炼的量。平时需要注意保暖，不要受凉。尽量多的补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，适度的参加一些体育运动锻炼，增强腰背肌的力量。也可以做一些有氧运动，比如游泳。