怀孕十周出现腰酸比较厉害，建议可以先进行局部的热敷，还有按摩，这样可以帮助缓解，因为具有活血化瘀的作用。

建议在怀孕早期需要注意多休息为主，避免过于劳累。建议在怀孕早期需要口服一些盐酸盐酸做作用是预防胎儿神经管缺陷。怀孕中期，建议服用钙片，可以服用迪巧或者是钙尔奇。但是在服用钙片的时候，有可能会出现便秘，这种情况下，建议需要多喝一些温水，这样可以帮助。避免便秘的产生，还有怀孕过程中还需要定期的到医院进行产检的。电视非常关键的，因为残疾的目的是了解胎儿在宫腔内的具体发育情况。发生异常问题不能及时的进行处理，所以一定要注意好。