如何判断自己发烧了，主要通过两种方式，第一种就是体温计的测量，第二种方式就是通过触摸对比的方法，来判断自己是否出现了发烧。

如果自己怀疑出现了发烧，我们最直接最有用的方法就是通过测量体温，可以使用电子体温计，水银体温计，可以通过测量口腔温度，腋下温度或者直肠温度来明确是否出现了发烧，我们最长使用的就是腋下温度，测量时可以选择两侧腋下测量或者多次测量，以确保测量数值的确定性，如果体温大于等于37度3就是出现了发烧。在没有体温计的情况下，我们可以通过触摸对比，可以用我们的手背触摸我们的额头，或者用我们的额头与别人的额头来进行接触，感受我们的温度是否高于对方，来判断是否出现了发烧的情况。