在日常生活中，出现了腰疼压迫神经而导致了腿麻木方面的临床症状，适当的活动锻炼还是可以。

比如说可以出去走一走、散散步，或者是慢跑一段时间，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是适当的腰部活动锻炼，或者是打打羽毛球，乒乓球这些都还是可以的，但是只是活动锻炼是远远不够的，还需要配合其他的康复治疗措施，比如说腰部、下肢针灸、推拿、中频、超声波、牵引等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能少的。出现了腰疼压迫神经腿麻木方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者针灸科治疗。早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果时间都比较久了，恢复起来就比较困难，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。