胃里油腻、恶心，缓解的方法，主要是药物治疗，配合饮食调理，保证良好的情绪。

药物方面，需要应用缓解恶心的药物，例如多潘立酮，配合健胃消食的药物和胃黏膜保护剂等进行调理治疗，同时，饮食方面，清淡饮食，少量多餐，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油炸性的食品和太油腻性的食物，同时，也要注意饭后适当的多活动，促进胃肠道的蠕动性，保证良好的精神状态。