乳腺增生通过跑步，是有很大好处的。

对于乳腺增生的女性，平常，要养成良好的生活习惯，多去运动锻炼，不要熬夜、上火，不要辛辣、煎炸、油腻饮食，可适当的多吃水果、蔬菜、海带、丝瓜。乳腺增生的女性，如果平时乳房疼痛症状比较明显，也可以考虑吃点活血化瘀、散结消肿的中成药，比如乳癖消、小金丸、逍遥丸等，这些对于缓解乳腺增生引起的疼痛症状有一定效果。平常，注意不要使用避孕药或者做人流，不要使用含有雌激素的化妆品或者保健品，同时，注意尽量少吃蜂蜜、咖啡、可乐、甜食等，这些对于乳腺增生，都是没有什么好处的，乳腺增生有一部分可能会导致乳腺癌，所以必须动态随访观察。