怀孕老是腰疼，主要是由于孕期体内孕激素水平的增加导致肌肉骨骼的松弛，从而引起腰部疼痛。而怀孕期间子宫增大，女性为了保持身体的姿势，也会导致腰部的肌肉所受的压力增加，从而引起腰疼。在怀孕的整个阶段，不能够做剧烈的活动，而孕期也要注意饮食的均衡和食物的多元化，多吃一些新鲜的水果蔬菜，也要补充高蛋白、高营养的食物。在怀孕期间不要过度的劳累，尽量多休息，怀孕期尽量保持心情的舒畅。