绝经发胖一般都由于绝经后内分泌失调，引起卵巢功能下降，如果不注意调节饮食，有可能引起身体发胖的情况，而且身体发胖一般都局限在下腹部，这种情况一定要注意。

绝经之后要控制饮食，不要吃过多的淀粉类，不要喝稀的，粥、面条一定要控制。一定要注意加强锻炼，控制饮食调节，可以加强蛋白，多吃豆类，多喝奶。保持身体健康，同时注意补充钙剂，由于激素水平下降引起缺钙，造成腿疼痛，有可能影响运动。

一定要注意补充微量元素，注意营养搭配合理。