当脚拉伤筋之后，一般恢复需要2到3周的时间。

局部损伤情况越严重，恢复的时间会越久，当脚出现筋拉伤后，一定要尽量多卧床休息，减少脚部的过渡功能活动，可以先进行局部的冰敷治疗，以预防肿胀的积极性，加重在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行活血通络止痛治疗也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等，当局部肿胀情况慢慢稳定之后可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等。