蹲厕所时间长了出现腿麻，绝大多数是因腘窝处的腓总神经在下蹲时受到长期的压迫而出现肢体远端的麻木，这种情况建议在蹲厕所之后进行站立或者平躺休息即可，可对肢体远端以及小腿部位的肌肉进行按摩，可减少局部麻木的持续时间。也有可能是因腰椎间盘突出等等引起，这种情况建议要多进行拱腰锻炼，如果腿麻反复发作，且伴有大腿以及腰部疼痛的，建议要到医院进行相关的检查及治疗。