后背筋膜炎是临床常见而病情不是很严重的一种疾病，适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以做做扩胸运动，或者是耍耍单杠双杠这类的，或者是做做俯卧撑，慢跑一下，打打羽毛球乒乓球这一类的都是可以的。

要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗也是必不可少的，比如说可以服用活血止痛片、替扎尼定片这两种药物，有活血化瘀止痛和改善局部肌张力方面的作用，在药物治疗的基础上，还需要配合做康复治疗才行，比如说背部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐等治疗，药物治疗，康复治疗，适当的活动锻炼，综合性的处理，这样治疗才有效果，在日常生活中要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，及时的治疗病情还是可以好起来的，也不用过于担心，可以到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗。