在临床中，胳膊肘关节韧带出现了损伤以后，适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以通过主动或者是被动的活动上肢的关节，这样也有利于韧带损伤的恢复，但是锻炼的时间或者是强度要多注意，过犹不及，如果锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大反而容易导致关节周围韧带损伤的加重，要引起重视才行。

出现了这方面的问题，打篮球、踢足球或者是乒乓球、羽毛球之类的活动就暂时不要参加了，适当的甩甩手就可以了。只是活动锻炼是远远不够的，要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做上肢的康复治疗，比如说肘关节周围针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、中频、短波等治疗，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科处理。