经常玩手机眼睛怕光要考虑干眼症引起的，该病的治疗应从多方面入手：第一，眼内点缓解眼睛干涩疲劳的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等；第二，生活起居正常，不要熬夜和过度用眼；第三，饮食宜清淡，多吃富含维生素A、维生素C和叶黄素多的食物，不吃辛辣刺激性的食物，如牛羊肉、火锅等；第四，每天做眼保健操、眼部热敷，穴位按摩等；第五，脉冲激光治疗，可以有效地提高泪膜的稳定性，减轻睑板腺炎症；第六，根据患者的体质、睡眠，结合眼睛局部状况进行中医灵活辨证用药，可以明显的缩短疗程，提高疗效。