容易引起腹胀的食物包括豆制品。像豆浆、豆腐、豆粉或者是洋葱、土豆、山药这些食物产气量比较高，会容易引起腹部胀气。

如果产后暴饮暴食，吃太油腻，不好消化的食物，也会引起胀气现象发生。而且还会引起恶心、呕吐、食欲不振的现象。由于产后运动量不大，胃肠蠕动功能缓慢，平时应该尽量注意清淡饮食，不要暴饮暴食。可以适量的喝一些小米粥，蔬菜粥和瘦肉粥，也可以适量的喝一些鸡汤和鱼汤比较容易消化和吸收，也有利于促进身体的康复。