坐时间长起来，腰疼，常见原因为受凉，劳累，劳损，肌肉痉挛，外伤等原因引起。

因此，可以采用以下几种方式进行处理。如果是受凉劳累，劳损或肌肉痉挛的，则需要以休息为主，注意保暖，局部热敷。同时，可以配合针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗方式。如果是拉伤或者是外伤，则需要在休息的基础上早期冰敷，后期热敷。同时，也可以配合上述理疗的治疗。如果症状比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数疼痛，经过治疗后均好转。