胃下垂不能吃粗糙不易消化的食物，避免刺激性食物过多摄入，包括辛辣、油腻、烧烤、熏制、油炸、过酸、过咸、过甜、过烫以及浓茶、咖啡、酒、烟。

要多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、金桔、草莓、猕猴桃、荔枝、石榴、葡萄、玉米、木耳、莲藕、花菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，饭后要适当的活动活动，促进胃肠道蠕动，可以改善胃部不适症状。适当的体育锻炼，有氧运动如散步、慢跑、练瑜伽、游泳、跳广场舞、跳绳增强体质。