这个情况多见于消化不良。

可以适当的补充一些益生菌，有利于症状的改善。需要调整饮食结构，改善生活习惯，从而避免不适症状的反复发作。要清淡饮食，不要吃油腻、生冷、刺激的食物，戒烟酒，少喝碳酸饮料、咖啡等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。多吃一些蔬菜水果，注意营养均衡。进食应该定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞改善自己的体质。作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累。