生完孩子后，肚子上的妊娠纹是没有办法完全消失的，可以通过以下方法来进行缓解和淡化：

第一，坚持进行体育锻炼，尤其是坚持做仰卧起坐、卷腹等腹部锻炼，可以增强腹壁肌肉的弹性和紧张度，对于淡化妊娠纹具有一定的作用。

第二，饮食方面以清淡为主，减少油炸、油煎的食物，各种动物脂肪，各种甜食的摄入都应当减少，多吃富含胶原蛋白的食物以及富含维生素的水果蔬菜等等，可以增强皮肤的弹性。

第三，做好护理，可以在腹部局部涂抹橄榄油，维生素E软膏等，并进行适当的按摩，对于润泽皮肤，增强皮肤弹性，具有一定的效果。

第四，可以选择激光治疗，妊娠纹特别严重的女性，可以考虑进行此项治疗。