经常大腿肌肉酸痛的原因是由于局部的肌肉出现了劳损状态，使得乳酸以及炎症等代谢产物不能很好的被吸收，而发生的化学性质刺激性疼痛。

对于这种情况的处理，首先要避免肌肉的持续发力。其次，需要进行疼痛以及酸痛部位的持续热敷和物理因子的治疗，热敷，可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋。理疗可以通过电疗以及红外线照射来进行局部肌肉的放松，还可以进行肌肉的拉伸。具体动作方法可以参照网络股四头肌拉伸教程，选取其中比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。