腰肌劳损，针灸选取的穴位以局部穴位以及肢体远端穴位取穴。

局部的穴位，主要是腰部的膀胱经上的一些穴位，比如肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞等等。远端的取穴有委中、承山、阳陵泉、京门、昆仑、太溪等穴位。通过这些穴位的选取，可以起到很好的温经通络、活血化瘀，促进腰肌劳损恢复的作用。同时可以适当的配合艾灸的治疗，可以起到很好的温经散寒，活血的作用。