喝以下茶，可以起到降胆固醇，其中以红茶，普洱茶或绿茶为主。

此类茶中含有茶碱以及茶多酚，更有利于身体对于体重，胆固醇的控制，所以，此类茶饮更有利于患者控制胆固醇，体重。能够更好的起到调节代谢，促进血脂排出，能够控制体重，改善胰岛素抵抗，所以在胰岛素抵抗偏胖或血脂高的人群可以适量的喝红茶，普洱茶，绿茶，龙井茶类，淡茶，清淡的茶叶，有利于控制体重。建议每天饮水量至少在600到800毫升左右，以温开水，淡茶水，以及如红茶等或绿茶，龙井茶为主。