怀孕21周腰疼的话，考虑有可能是由于体态发生了改变，也有可能是存在的先兆性流产、子宫收缩，同时也不排除缺钙引起。

一般情况下，如果怀孕期间出现腰疼，伴有肚子疼痛的话，就考虑是先兆性流产，需要及时的到医院就诊检查，并根据检查结果给予相应的治疗，而且，一定要注意，尽量的好好休息，尽量的不要同房，不要剧烈运动，避免颠簸以及提重物，一般情况下，如果说怀孕之后。建议尽量的适当的休息，但是不能长时间的躺着，因为如果说长时间的躺着腰部处于一种悬空的状态，也有可能会出现腰部疼痛不适的情况，而且一般情况下在睡觉的时候，或者是躺着的时候，建议尽量的在腰部垫一个枕头，避免处于悬空的状态。