要通过运动排出体内的湿气，其实任何运动都是可以的。

因为通过运动，就可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除身体的湿气。当然有氧运动是最为合适的，因为通过有氧运动，可以疏通经络，顺畅全身气血，打开全身的毛孔，让湿气顺着毛孔排出体外，可以练瑜伽或者是慢跑，或者是打太极拳，这些都是可以的。另外，排湿气还可以选择药物调理，比如可以选择参苓白术丸，健脾丸，去湿颗粒，二陈丸，香砂六君子丸等调理，平时，可以用陈皮，茯苓，玉米须等泡水喝，也可以喝荷叶茶。最后，还可以通过汗蒸，推拿，艾灸等方法，去除身体的湿气。还需要注意饮食清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。