膝关节软组织损伤，软组织损伤的早期不建议热敷，热敷只适用于慢性软组织损伤，而不是用于急性软组织损伤。

一般情况下，因外伤引起的软组织损伤，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破，裂的毛细血管会有部分的闭合。最有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。而在受伤的早期，热敷只会增加症状，增加炎症反应，所以说在受伤之后的早期不建议热敷。但是对于慢性的软组织损伤，热敷是有疗效的，而且热敷也有利于减轻肌肉间隙的无菌性炎症。但这只适用于慢性的损伤。