大腿后侧肌肉拉伤，应该注意休息，避免剧烈运动，避免太过劳累。促进局部拉伤的恢复，一般需要2到4周的时间来恢复，当大腿肌肉拉伤以后，可以局部应用支具来固定，促进肌肉损伤的恢复，可以配合局部的热敷、理疗，以及外用活血化瘀、消肿止痛的药物来促进肿胀消退，促进损伤恢复。一般来讲轻度的损伤两周左右可以恢复，稍微严重的大约在四周左右的时间，可以逐渐恢复。一般来讲，损伤以后需要避免剧烈的运动，以免造成再次损伤。