肠胃不好，气血不足，最好的方法是服用中药汤剂治疗，到专业的医院找大夫进行望闻问切辨证之后，服用中药汤剂来治疗。

另外，平时一定要注意经常运动，能够增加胃肠蠕动。平时在日常饮食中可以适当的多食用一些能够补气养血，健脾养胃的食物，可以适当的多食用一些血制品或者是动物内脏。例如鸭血等，第二，要多吃新鲜的蔬菜和水果，第三，可以适当的多吃一些菌菇类的食物，例如金针菇、黑木耳、香菇。第四，可以多吃一些鱼，例如鲫鱼、鲤鱼等。在做饭的时候可以适当的多喝一些汤粥类的药膳来调理。