腰肌劳损，只需要做一些热敷、理疗就可以。如果条件允许，可以针灸治疗外用通络去痛的膏药，一般情况下，针灸治疗一周左右，就能够得到很好的缓解。

腰肌劳损，属于肌肉间隙的无菌性炎症。多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰肌的劳损。出现这种情况以后，如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右，就能够得到很好的缓解，最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。平时，建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月，都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼，10到15个。