膝关节软组织损伤在生活中很常见，主要以保守治疗为主。也就是在出现软组织损伤以后，首先要限制膝关节的活动和负重，从而避免损伤的软组织因为过度的牵拉引起二次的损伤，同时在软组织损伤24小时以内进行损伤部位的冷敷治疗。通常冷敷每天建议3到4次，每次15到20分钟。通过冷敷治疗来避免肿胀的加重，并且具有缓解疼痛的作用。24小时之后可以用活血化瘀的药物外敷以及口服来治疗，促进血液循环，从而促进软组织损伤部位瘀血肿胀的消退，促进损伤的软组织修复，对于损伤的软组织恢复有很好的帮助作用。并且在损伤之后两周内一定要避免膝关节的过度活动，从而损伤的软组织修复创造条件。