腰部肌筋膜炎，通常在增加腰背部肌肉力量之后，才可以彻底消除。

但在增加肌肉力量之前，需要进行肌肉的放松，进行肌肉放松的主要方法需要采用肌肉的热敷和肌肉的拉伸，来进行放松肌肉，以及通过佩戴腰围的方法，来给予腰椎周围肌肉辅助支撑，这样才可以使紧张僵硬的腰部肌肉得到放松。随后，在放松两周左右，再进行肌肉力量训练，才能从根本上解决腰部肌肉无力而引起的肌肉劳损状态，从而并发的腰肌筋膜炎，通常治疗周期为4到6周，但要进行正规的肌肉锻炼。