在运动完之后出现手部肿胀，绝大多数是在运动过程中出现了手部肌肉的拉伤。

因此，在出现局部肿胀后，建议要尽量多休息，减少手部的活动活动，尤其是剧烈运动等等。在早期可以予以局部的冷敷，以预防肿胀的进一步加重，在局部肿胀情况稳定后可改为局部的热敷质量以达到消肿通络的作用。如果伴有局部疼痛的，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行散淤通络止痛治疗。