三岁宝宝脾胃不好，可以通过食疗和药物及小儿推拿进行调理。首先，孩子饮食要保持有规律，一日三餐要按时饮食，要清淡、容易消化的，避免吃过于油腻或者是坚硬的食物，也不要让孩子暴饮暴食，要控制一次进食量。

另外，可以多带孩子参加户外活动，增加胃肠蠕动、促进消化，药物方面可以给宝宝口服山葡健脾颗粒、醒脾养儿颗粒或者是健胃消食口服液之类的中成药，或者是配合妈咪爱、双歧杆菌四联活菌片之类的益生菌来调理，同时，要合理膳食，食物性质与结构要与孩子的年龄相适应，发面类的主食和炖菜对宝宝脾胃更好些。