这样的淤血可以局部进行一些冷敷，在受伤的24小时之内都可以用冰块隔着毛巾，每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样可以减轻局部的出血血肿，缓解局部的疼痛。

在受伤的48小时之后，可以进行一些热敷，通过热敷也能够改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。如果局部的青紫、疼痛明显的加重，一定要及时的进行x线等相关的检查来明确有没有骨折的情况。避免骨折或者其他韧带损伤没有得到及时的诊治，出现一些骨折移位、韧带没有愈合、关节松弛等并发症。