在怀孕的初期出现了恶心但是没有呕吐的现象都是属于正常的生理现象，这个时候需要放松心情，不要有太大的压力，适当的转移注意力，都是能够减轻恶心的这个状态。

饮食方面要注意清淡，不要吃太过油腻、不好消化的肉食以及烧烤食品或者是油炸食品，可以适量的吃新鲜的水果蔬菜，或者是适量的喝一些酸奶，都是可以缓解恶心症状的。怀孕期间需要养成良好的饮食和生活习惯，不要熬夜过度，戒烟戒酒，参加户外运动能够转移注意力，减轻妊娠反应现象。早孕反应在三个月左右就会停止，或者是消失。