长时间坐着，腿疼，多考虑以下几点方面原因：

第一点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状。这种情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，必要时多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，为神经恢复创造可能，越早治疗效果越好。

第二个方面，多考虑是不正确姿势运动过量所导致的运动劳损性改变，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时可给予局部的痛点封闭进行治疗，一般问题不大。