出汗多，可以喝淡盐水。

特别是夏天出汗多，钠离子会随汗液排出较多，我们可以适当的口服一些淡盐水，来补充钠离子，维持身体的电解质平衡。但是，如果说是有高血压的患者，最好不要口服淡盐水，出汗多的时候，喝温开水就可以，可以避免升高血压。汗液挥发过多，会导致体内钠离子减少，引起电解质失衡，导致人体出现身体疲劳，四肢无力，精神不振等症状。盐水的摄入，可以起到补充能量的作用，也可以防止发生脱水的现象，水分流失过多，会导致上火的症状。所以在日常生活中，我们一定要注意补充水分，而且出汗过后，还要注意做好保暖工作，避免出现着凉。