跑完步老是干咳，一般情况下和跑步比较急躁有关系或者运动量比较大，还有一定的慢性咽炎，或者是食道反流的情况。应该注意观察下咽喉情况，查下扁桃体看看有没有扁桃体肿大或者是喝酒、吸烟等引起的问题，适当的营养，注意跑步之后，适当的喝一些温开水润润喉，以及补充些水分，也可以吃一些雪梨汤、百合汤等，注意营养，保证睡眠，多吃一些蔬菜、水果。

观察下身体情况，也可以查下咽喉的内径，也可以查下肺部CT以及气管镜，注意排除下异常疾病的可能性，合理的多喝水，保证室内环境的空气流通，适当的加湿也是对身体健康比较好的，合理的预防疾病，积极检查，对症治疗，不要过度的紧张。