坐一会儿起来脚后跟疼痛，通常的原因是因为局部的跟腱止点出现了跟腱止点末端病。在坐位时，跟腱部位相对较松弛，小腿三头肌以及跟腱的止点处相对肌肉是舒张的状态。如果在站立时，肌肉通常处于紧绷的状态，由于跟腱短缩或者是局部出现炎症反应，在肌肉尤其是小腿三头肌出现收缩用力时，会导致跟腱紧张。紧张的跟腱对于跟腱止点处的脚后跟会有比较明显的牵拉，这个时候炎症反应相对表现的更为明显。这个时候可以通过外用扶他林等消炎镇痛药膏来进行症状的缓解，同时也可以在疼痛范围内在跟腱处以及小腿三头肌处进行热敷，并且逐步进行拉伸，以改善跟腱和小腿三头肌的柔韧性。