脖子疼既不能睡过高的枕头，也不能过低的枕头。

枕头过高或者过低对颈椎都不利，枕头的高度建议以自己的拳头立起来的高度为准，这样既有利于颈椎生理曲度的恢复，也有利于减轻颈部的炎症反应，减轻颈部肌肉的紧张，缓解颈部的疼痛，引起颈部疼痛的原因比较多，最常见的病因就是颈部的劳损或者颈椎病引起，这种情况要明确诊断之后对症治疗。

一般情况下可以选择保守治疗，比如局部的热敷、理疗、针灸、按摩等治疗，效果都比较好，另外平时要注意休息、保暖，避免久坐劳累、着凉、长时间一个姿势不动等情况。