肩颈酸痛，首先最常见的原因就是过度活动，过度劳累引起的肩颈部肌肉软组织急性的劳损，还有一种可能是过度使劲儿、用力导致的肩颈部肌肉软组织拉伤，还有就是长期的伏案工作、低头玩手机等等，时间久了以后导致肩颈部肌肉的一个慢性的劳损损伤，还有一种可能就是，比如说晚上睡觉的时候，一个长时间的体位和姿势保持不动，然后让颈部和肩颈部位肌肉能保持一个长时间的一个损伤。如果疼痛症状比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动，最好是卧床休息，让肩颈的肌肉得以充分的放松，如果疼痛症状比较严重的话，可以口服一些止疼的药物，做一些康复理疗相关治疗。