锻炼身体是可以去除体内湿气的。

运动是一种很好的去湿的方法，因为人体在运动时，可以大量出汗。在出汗的同时，可以将体内的湿邪通过汗液共同排出体外。但是，如果说想从根本上祛除湿气，还要从发病根源抓起。通过健脾利湿的方法，恢复脾脏的功能，才能够减少湿气。湿气比较重的人群，在日常生活中应该要注意饮食，不能够吃辛辣刺激，油腻的食物。可以多吃清淡易消化的食物，比如茯苓、山药、红小豆、薏米等等，这些都具有健脾利湿的作用。也可以在医生指导下口服参苓白术粉、六君子丸等药物来进行治疗。要避免处于阴冷潮湿的环境。